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2008.06.01 Sun
ご訪問&コメント、ありがとうございます〜♪
週1のお楽しみだった
NHK・趣味悠々は終わったけど、
頑張って続けるぞ、太極拳!!
ってことで…。
<太極拳でかっこいいカラダになれ!>
見逃してしまった回はあるものの、
第8回の放送で
おさらいがあったので、
いよいよ套路(とうろ)の練習に
入ることにしました〜☆
それじゃ今まで何してたんだって?
ストレッチですよ、ストレッチ!!
毎日毎日、
「いてててっ!!!」 → チビコンビ爆笑!!
な日々を送っていたのですよ(-ω-`*)
あ、それだけじゃなく
テキストに載ってた
「太極拳式歩行トレーニング」も
もちろんやってました☆
とにかく中腰の姿勢に慣れる事と、
その体勢と姿勢を保つ事を練習しました。
慣れないことをするので、
歩行トレーニングだけで汗かくし…(-ω-`*)
いかに運動不足だったか思い知らされます。
さてさて、套路ですが
番組の中では
渡辺俊哉先生オリジナルの
18の套路が紹介されてました。
私の中では勝手に
「わたなべ式」
とネーミングされてますけど…。
先生、すいません…(・ω・`〃)
18の套路を5ブロックに分けて
練習していきます。
まず第1ブロック。
予備式(ユーベイシー)
起勢(チーシー)
白鶴亮翅(バイホォウリャンチ)
左楼膝拗歩(ヅォローシーアオブー)
右楼膝拗歩(ヨウローシーアオブー)
ゆっくりと滑らかな動きを中心に、
腕を鍛えつつ、
太極拳の動きに慣れていく套路です。
予備式と起勢まではいいとして、
問題はその後。
足を気にすると手があやふや、
手を気にすると足があやふや…(-ω-`*)
テキストと録画と、
にらめっこ状態です。
第2ブロックに進めるのは
いつになることやら…。
焦っても仕方ないので、
気長に続けていきます♪
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comments
ちわー
太極拳の腰を落として移動する時は膝と太ももの
負担がかなりかかりますので、無理しないでね〜(^O^)/
負担がかなりかかりますので、無理しないでね〜(^O^)/
こんにちは〜
太極拳ですかぁ〜
すごいですねぇ!!
私もかなり運動不足気味です〜
安定期に入ったら
ウォーキングでもしようかな〜♪
すごいですねぇ!!
私もかなり運動不足気味です〜
安定期に入ったら
ウォーキングでもしようかな〜♪
☆Itopさん☆
ほとんど中腰で動いていきますからねぇ…。
先生に「十分な筋力がつくまでは固定具を装着して」とアドバイスを頂いたので、
聖衣(クロス)装着で頑張ってます(笑)
先生に「十分な筋力がつくまでは固定具を装着して」とアドバイスを頂いたので、
聖衣(クロス)装着で頑張ってます(笑)
☆*ayumin*さん☆
まだまだ太極拳と呼べる程じゃなくて、
まるで壊れたロボットみたいな動きですけど(笑)
私もバリバリの運動不足だったので、
かなりイイ運動になりますよ〜♪
>ウォーキングでもしようかな〜♪
お腹が大きいと腰を痛めたりすることがあるので、
休み休み、お散歩でイイと思いますよ。
それかマタニティビクス☆
くれぐれも無理はなさらないで下さいね
まるで壊れたロボットみたいな動きですけど(笑)
私もバリバリの運動不足だったので、
かなりイイ運動になりますよ〜♪
>ウォーキングでもしようかな〜♪
お腹が大きいと腰を痛めたりすることがあるので、
休み休み、お散歩でイイと思いますよ。
それかマタニティビクス☆
くれぐれも無理はなさらないで下さいね
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